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瑜伽知识昆达里尼瑜伽知识讲解

前几期我给大家介绍了一些关于哈他瑜伽和热瑜伽的知识。 瑜伽的种类还有很多，小编将为大家一一介绍。 今天，小编为大家带来昆达里尼瑜伽。 这是一种锻炼身体气脉的瑜伽动作。 下面我们就来看看吧。

昆达里尼瑜伽不仅可以锻炼身体的能量经脉，还具有减肥的功效。 今天小编就给大家介绍一下练习昆达里尼瑜伽的作用以及如何练习昆达里尼瑜伽。

根据昆达里尼瑜伽的理论，有一条巨龙沉睡在根点，称为sakti。 瑜伽行者可以通过身心三秘，消除体内生命气息的隔绝。 沉睡在根部的巨龙受到内气的激发，笔直向上伸展，突破每一个孔洞或莲花，利用生命气息在七个孔洞之间顺利穿梭，在体内积聚出强大的龙纹。 一旦上下畅通无阻，就能达到三摩地的神奇境界。

七个脉轮

1. 第一个脉轮是海底轮（cakra）

位于肛门附近的腺体中心，是各种生理、心理、精神欲望的储存库，与身体健康和排泄功能有关。

2.第二个脉轮是生殖脉轮（cakra）

它位于生殖器官附近的腺体中心。 它控制着性线和体内的津液含量，主宰着人体的性功能。

3.第三个脉轮是cakra

位于肚脐附近的腺中枢，掌管体内火的成分和胰脏、肾上腺的分泌，指挥我们的元气和世俗活动，掌管人体的能量和消化功能。

4.第四个脉轮是心轮（cakra）

第四脉轮位于靠近心脏的腺体中心。 它控制着气体的成分、胸线和胸部的淋巴腺。 它与机体的呼吸、循环功能密不可分。

5.第五个脉轮是喉轮（cakra）

它位于靠近喉部的腺体中心，控制以太成分和甲状腺、甲状旁腺，与言语功能有关。 同时，它还调节人体的能量，控制人体的活动。

6.第六个脉轮是ajina cakra

它位于大脑的中央，控制脑下垂体并使用来自松果体和下丘脑的激素，掌管世俗和精神知识，并管理精神功能。

7.第七个脉轮是顶轮（）

它位于大脑的顶部。 它超越了生物学和心理学的范畴。 它的功能只能用哲学和精神术语来描述，即唤醒昆达里尼蛇。

昆达里尼瑜伽的起源

瑜伽起源于人类的经验。 纵观数千年的各种文明，瑜伽知识一直旨在实现健康、幸福的生活和精神启蒙。

古印度练习瑜伽的智者发现，每个人的身体里都潜藏着一种储备能量，潜伏在底部的第四部分。 现在有22所传统瑜伽学校，都在朝着同一个目标前进：唤醒这种休眠的储备能量并提升它。 这种能量被称为“昆达里尼”()。 当昆达里尼提升的时候，人对一切事物都特别警觉和敏感，对所接触到的领域的理解力也很高。

昆达里尼瑜伽是你的创造潜力。 为什么这么说？ 因为当身体的内分泌系统能量和神经能量产生了敏感性，大脑在接收综合信号时，你就会感觉到，而当你的感官变得完整、完善时，那么创造潜力就被开发出来了。

练习昆达里尼瑜伽的目的

昆达里尼瑜伽是为所有非专业人士设计的。 让修炼者享受完整的家庭生活。 增加内心的承受能力，让人们从容地面对生活中的压力，同时保持青春、美丽和健康。 尽管我们有错误和弱点，我们仍然可以健康、快乐和敬虔。 这就是练习昆达里尼瑜伽的目的。

昆达里尼瑜伽的现代发展

如今，越来越多的人练习昆达里尼瑜伽。 练习昆达里尼瑜伽是一个重生的过程。 它帮助我们消除负面信息，用积极和有意识的生活咒语取而代之，并重新建立自爱。 当真实而自然的爱的源泉被打开时，看似完全无法改变的事情就会变得栩栩如生。 当我们真正播下滋养内心的种子时，我们就从爱自己开始，创造了一个丰富而丰富的外部世界。

练习昆达里尼瑜伽的好处

1.增强肌肉骨骼质感和灵活性；

2、调整姿势，进入深沉、自然、流畅的呼吸节奏；

3、调整丹田，加强底部三角力量；

4、强化神经系统；

5、平衡内分泌系统的腺体分泌；

6、增强人体的气场和力量，人体电磁场的防护和投射力，增强对压力和疾病的抵抗力；

7、打开心轮去爱，增强意识深度和信任，让生命在意识中自然流动；

8. 创造深度放松和自然治愈。

昆达里尼瑜伽腰部美容练习

昆达里尼瑜伽理论认为，人体的中部是能量中心。 旋转腹部的功能就像对腹部进行强力按摩，可以让你的腰部纤细柔软，帮助你塑造优美的比基尼身材。

下面这组腰部美肌练习，对于消除抽筋、增加身体柔韧性、收紧腰腹部有很好的效果。 练习需要你全神贯注。

起始位置

盘腿而坐，保持身体挺直。 将双手放松地放在膝盖上。 闭上眼睛，将注意力集中在眉毛之间的一点上。 无论是吸气还是呼气，都要掌握深而平稳呼吸的关键。 练习时间为3分半钟。

动作分解

a。 进行旋转圆圈练习，脊柱中部位于骨盆上方。 只有腰部移动，保持肩膀和骨盆处于伸直位置。

b. 练习时要配合呼吸，保持协调。 吸气时，将腹部向前推。

c。 呼气时，向后收缩，使背部圆润。

影响

1.锻炼腹部和背部肌肉。

2.减少腹部脂肪，塑造纤细腰部。

3.消除腹部绞痛。

4、改善腹部器官。

5、对腹部有按摩般的作用，温和地促进消化功能。

6、提高脊柱的灵活性，有利于椎间盘的稳定。

特别提示

1、腰部美容练习从缓慢的旋转动作开始，呼吸的节奏要保持平稳。

2、逐渐加快速度，旋转画圈，不受呼吸节奏的影响，尽可能用力、快速地做。

3.可以从左开始转圈，也可以从右开始转圈，只要你感觉很舒服即可。

4. 如果愿意，您还可以在练习过程中改变旋转方向。

5、练习后抖腿。

结论：练习瑜伽的朋友在练习瑜伽之前一定要了解一下瑜伽的种类，从而选择适合自己的瑜伽。 以上介绍了昆达里尼瑜伽的一些知识，希望可以帮助一些热爱瑜伽的人和练习昆达里尼瑜伽的朋友。